不眠症の克服>心の悩み精神的ストレスの解消法とは？

不眠になる原因のトップに、精神的ストレスが有る事は理解できました
よね。たとえば仕事上のトラブルでの悩み、職場や家庭内での人間関係
による悩み、健康上の悩み、新しい環境になじめない悩み等々、私たち
の周りには無数の悩みの種が存在します。

これらが尾を引いて、夜寝る時になっても頭から離れずに、寝ようと思
っても眠れない状況になるのです。
しかもこれらの悩みは頭から追い払おうとしてもなかなか忘れる事が
出来ません。それでもスポーツで思いっきり汗をかいて心地よい疲労感
に浸る、また好きな趣味に没頭する、好きな音楽や香りでリラックスす
る、好きな動物を飼う、こういった事でも続けていると結構ストレスを
忘れさせてくれる事が有ります。

人間ってつらい事、悲しい事は自己防衛本能として自然に時と共に忘れ
る事が出来るようになっているらしいです。
それに加えて今上げた事を実践する事で、より早く忘れる事が出来る
かもしれません。結局自分ひとりで悩もうが悩むまいが現実は変えよう
がないんだから、「悩むだけ損」位の気持ちを持って毎日を気楽に過ご
してみてはいかがでしょうか？