不眠症の克服>いよいよ本題不眠のパターン別対処法

ここまで、眠りについて一通り勉強してきました。
眠りそのものがある程度わかってきたところで、いよいよ今回の目玉、
不眠に対する対処法を考察してみましょう。

冒頭でも取り上げましたが、一口に不眠といってもいくつかの種類が
有る事は、みなさん理解して頂けたと思います。
もちろん、お医者さまにかかって手っ取り早く導眠剤（睡眠薬）を
処方してもらえば、どの不眠のパターンでも一時的には解決すると
思います。でもやはり長期に渡って薬を飲み続けることに少なからず
抵抗は有るし、何より体が薬に慣れてしまって、薬の量が徐々に増えて
いくという事が非常に恐ろしいです。

ここはやはり薬に頼らず、数々の不眠症状に打ち勝っていけるように、
当初の決意を改めて思い出し、その方法を見つけ出しましょう。