不眠症の克服>そのほかに眠れなくなる原因ってあるの？

精神的ストレスや、過度の飲酒などで不眠になる事は述べましたが、
ではこれ以外にも眠れなくなる原因って有るのでしょうか？

良く寝る前にはコーヒーや日本茶は飲むなと言われていますよね。
これは含まれるカフェインが覚醒作用を引き起こし、当然入眠障害を
引き起こしやすいと言う訳です。コーヒーやお茶は控えてホットミルク
を飲むと心身共にリラックス出来て、眠りやすくなるようですよ。

そのほかには、前にも書きましたが、『うつ』などの精神障害や、また
肉体的な苦痛、生活のリズムが一定しない（日勤、夜勤が交互にある）、
就寝環境の悪化（騒音等）、また寝具が合わないなどなど・・・
数え上げたらキリがありませんが、もしあなたが最近不眠で悩む様に
なったのなら、今上げたような事が身の回りに起きていないか、慎重に
チェックしてみる事をお勧めします。特に『うつ』に罹っている時は、
明確な自覚症状が無い事も多く、また自分ではストレスを感じていない
と思っても、一度病院で相談したみた方がよろしいかと思いますよ。