不眠症の克服>マイクロスリープって何？

この一瞬の短い眠りが『マイクロスリープ』と呼ばれている事はお伝
えしたとおりですが、ではもう少し詳しくこの眠りについて検証して
見ましょう。

そもそもこの一瞬の眠りは時間にすれば１秒から数秒単位の眠りとは
言えないくらいの短いものですが、これが起きるときは脳が睡眠不足
の為に極度に疲労していて、早急に休息の必要がある時です。
もちろんそのまま本格的な眠りに就ければいいのですが、日中など
寝てはいけない時にこの状態になると、起きていなければと思う気持ち
が一瞬途切れた時にマイクロスリープを起こしてしまうのです。

どんなに起きていようと頑張っていても限界に近付くと必ずこのマイ
ロスリープに襲われ瞬間でも寝てしまいます。
そのため１０日近く寝ないでいるなんて事も可能になるんです。
訓練すれば日中意識的にマイクロスリープを起こして、睡眠不足を
補うなんて裏技も可能です。そもそもほとんどの動物は人間の様に
きっちり８時間寝るなどという事はなく、このような眠りを摂って
生きているようですね。