不眠症の克服>眠っていないようで実は眠っている

何十年と眠らない人が実は気が付かないうちに極短時間ではあるが
眠っている、或いは一睡も出来なかったと思っていた人がやはり
それと意識していなくてもごく短い時間寝ていたという事は、実際
ありうる事のようです。

たとえば長い時間机に向かっている時など、自分では寝るつもりは
無くても、一瞬ガクッとなる事が誰しも有ると思いますが、この
一瞬のガクッが実は超短い睡眠(この睡眠の事をマイクロスリープと
言うらしいです)であることが近年認識されています。
睡眠が不足している時など、脳が休息を取るよう眠りの指令を発して
いるのですが、本人が寝てはいけないと意識している時などで一瞬
気が緩んだ時にこのマイクロスリープに陥ります。

自分の意思で一時寝ようと思った時は有効な睡眠不足解消法ですが、
本人が全く意識せずにこれが起こると非常に危険な状況になります。
車の運転中だったりすると、思わぬ追突事故などにつながり、取り返し
の付かない事になってしまいます。

不眠症の克服

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