不眠症の克服>なぜ不眠になるの？

今まで夜は普通に眠るものと思って３０数年生きてきた私にとって、
この夜眠れないという事は、まさに青天のへきれき、あり得ない、
現実の世界の事とは思えない気がして来ました。

実は申し遅れましたが、これ以前にやはり精神的ストレスが原因となる
『パニック障害』という厄介な症状で、心療内科のお世話になっていま
した。こちらはまた別の機会に別のテーマとして語ってみたいと思いま
すが、ネットでいろいろ検索してみると、不眠に関する記事の多い事に
驚かされました。そしてその原因の多くがストレスが引き金となって、
発症しているらしいこともわかりました。

自分でも嫌になるのですが、私自身昔からストレスに弱く、先ほどの
『パニック障害』も実はストレスが元で引き起こされていたらしいので
す。ただ今回の様な不眠の症状は幸いにも今まで無く、全く意識して
いなかったのですが、お世話になったドクターの話では、当たり前に
起こっても不思議じゃないそうです。
結局ドクターに相談すれば導眠剤を処方してくれて、それを飲めば良く
眠れる様にはなるのですが、果たしてこれでいいのでしょうか？