不眠症の克服>最後に私の不眠解消作戦は？

今までご紹介してきた様に不眠に悩まされた私は、いろいろ試行錯誤
してきました。
不眠解消に薬を使えば手っ取り早いかも知れませんが、出来るだけ自然
な睡眠を求めるべく様々な方法を試した結果、少しづつではありますが、
本来の睡眠を取り戻しつつあります。
何も策を講じずにただ闇雲に寝ようとしてもかえって不眠が助長され
てしまったでしょう。

やはり睡眠について理論的に良いと言われる方法を積極的に取り入れ、
その都度効果を確認しながら実践していくのが最善でしょう。
私の場合、今回書いた様な睡眠環境を作り、また寝る前の準備段階と
言えるうちから快適な眠りに入れる様な心がけが良かったような気も
します。ともすれば簡単に乱れてしまう日常の生活ですが、やはり
強い信念で行動する事がいかに大事かわかった気がします。
その意味でも今回は成功だったかな？と思っています。

不眠に悩む多くの方も、こんな感じであせらず睡眠の基本を守って
行動すれば、きっと心地よく眠れる日が来るでしょう。
そうなる事をお祈りしております。
今回は最後までお付き合い下さりありがとうございました。