不眠症の克服>過度の飲酒は不眠の元？

最良く寝付きが悪い人で、「酒でもかっくらってさっさと寝るか」と言っ
て、睡眠薬代わりに大量の酒を飲んで寝る人がいますね。
確かに飲んだ直後は、たまらないほどの睡魔に襲われ、私自身服も着替
えず、寝てしまう事が良くあります。この様にアルコールを睡眠薬代わ
りとして常用していると、次第に飲む量が増えていき、アルコールが
無いと眠れないと言う悪循環に陥ってしまいます。

さらに飲んだ直後は良いのですが、だんだんと眠り自体は浅くなってい
き、簡単に目が覚めてしまう様になります。
そうなってからでは、もう眠る事は非常に難しいです。
ならば、もっと飲んでもう一度眠れる様にしようと思い、夜中に飲酒
するような事にでもなれば、これはもう立派なアルコール依存症におけ
る不眠症となってしまいます。

くれぐれもお酒の飲み過ぎには注意し、また睡眠薬の代わりにしよう
などとは、間違っても思わないで下さい。