ある日突然襲ってきた不眠症という悪魔を、薬に頼らずに撃退する為の研究レポートをお届けします

始めまして。
私、３０台の半ばを迎える、取り立てて有能ともいえないありふれた
中年予備軍です。
現代は特にストレス社会と言われるだけあって、どんな人でも
多かれ少なかれ心に何らかのストレスの素を抱えていると
言われています。
たとえどんなに小さいストレスの種でも、本人が意識するしないに
関わらず、さまざまな影響を体や心に与えてしまっています。

そんなストレスが与える影響の一つに、睡眠障害と言うものがあります。
これは字の通り夜眠るという生物にとって、単純かつもっとも基本的な
生命維持活動に障害があり、スムーズに行われない。と言う非常に重大
な結果に結びついてしまいます。
実はこの私にもこの憂うべき『障害』があり、通算すると数カ月に及ぶ
お付き合いの期間になります。
実際問題、経験した事の無い方には分からないでしょうけど、これって
実に苦しい事なのです。
薬を飲めば確かに朝まで眠れる時もあります。
でもやっぱり薬は薬です。
長く続けるには非常に大きな不安もありますし、何より薬が無ければ
眠ることが出来ないなんて、大きな間違いです。

ではどうしたら薬に頼らずに、この不眠地獄から抜け出せるのか？
まずは睡眠障害（不眠症）とはどういうものかと言う所から入り、
その改善策をいろいろな面から追及していきたいと思います。
なにぶん日々苦しめられている不眠症ですので、自分の為そして同じ様
に日々苦しめられている多くの方々の一助になればと、シロートなりに
頑張ってみますので、ぜひお付き合いの程よろしくお願い致します。

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