不眠症の克服>一口に睡眠と言っても内容はさまざま・・・

一口に睡眠と言っても、そんなに単純なものでは無い様です。
普通に眠っている様に見える睡眠にも、いくつかのパターンがあり
それぞれのパターンにより深い眠りとなったり、浅い眠りとなったり
する事が有るようです。

例え睡眠が取れたとしても、一晩中悪夢にうなされて、全然寝た気が
しなかったという日も有れば、全く夢も見ずに朝までぐっすりの、
心地よい眠りを取れたという日も有ると思います。
この浅い、深いそれぞれの眠りが理想的に取れれば快適な睡眠だった
と言えるのでしょうが、やはりそうもいかない時も有ります。
そこをうまくコントロールできるようになれば、不眠に悩まされる事
も無くなるのでしょうけれど・・・

ちなみにこの眠りの違いは、誰でも一度は聞いたことが有るでしょうが、
『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』という二種類に分けられています。
ではこの二つの睡眠はどういうものか、具体的に見てみましょう。