不眠症の克服>冷え症の人はなかなか眠れません

寒い冬の夜、ベッドに入ってもなかなか体が温まらない。
足の先が冷えてジンジンする。
こんな悩みを抱えている人は特に女性で、結構いらっしゃるのでは
無いでしょうか？

そもそも人間が睡眠に入る時は、表皮の血管を拡張させ血流量を増やし
て体温を下げて睡眠に対する準備をしているのです。この時手足が冷え
切っていると当然手や足からの放熱が出来ず、体温が下がりきらない為
なかなか眠りに入れなくなる訳です。
理想は冷え症そのものが改善できれば問題ないのですが、手っ取り早く
手足を温めたかったら、電気毛布や湯たんぽなどを使って布団を温めて
からベッドに入れば少しづつ手足が温まっていく事でしょう。
とにかく一晩中手足が冷たいなんて環境では、間違っても快適な睡眠
はやってきません。

ほんの少しのお酒でも体がポカポカしてきますので、寝る前に薬膳酒
を飲むのも良い改善法になるかもしれません。