不眠症の克服>レム睡眠を詳しく解説

レム睡眠とは、からだを休める為の睡眠であり、脳は覚醒に近い状態に
ある事を言います。

そもそもレム睡眠のレムは『Rapid eye movement』の頭文字REM
の事をいい、直訳すると『急速眼球運動』となります。
つまり脳は起きている訳なので、目玉がつぶっている瞼の下でピクピク
動いている状態になるってことらしいです。

この睡眠中は、肉体的には充分休養が取れても、脳は起きている時と
あまり変わりなく活動しているので、夢を見たりして、気分的には
ぐっすり寝たという感じがしない状態になります。
実際にはこのレム睡眠と、次に解説するノンレム睡眠が一晩のうちで、
一時間半程のサイクルで交互に現れて一連の睡眠を構成する訳ですが、
面白い事に、この比率は年を重ねるごとにレム睡眠の方が短くなって
行くようです。実はレム睡眠は寝ている間に脳が情報の整理をしている
訳で、若い人ほど数多くの情報を寝ているうちに処理している事になる
訳なんですね。

不眠症の克服

トップページ
ある日突然眠れない日々が
寝ようとすればするほど眠れなくなる恐怖
これって不眠症?
なぜ不眠になるの?
この先どうしよう?
不眠症って何?
不眠症の原因って何?
いびきをかく人って眠りが浅い
過度の飲酒は不眠の元?
そのほかに眠れなくなる原因ってあるの?
一口に睡眠と言っても内容はさまざま・・・
レム睡眠を詳しく解説
ノンレム睡眠を詳しく解説
そもそもの睡眠のメカニズムは?
心地よい眠りを迎えるための環境づくり
最近テレビで見た何十年も眠らないという人
眠らずに居られる限界は?
無理に眠らないとどうなるの?
眠っていないようで実は眠っている
マイクロスリープって何?
人間の行動をコントロールする神経とは?
交感神経の働きとは?
副交感神経の働きとは?
眠りに必要なホルモン物質
いよいよ本題不眠のパターン別対処法
入眠障害の解消法は・・・?
熟眠障害の解消法は・・・?
早朝覚醒の解消法は・・・?
中途覚醒の解消法は・・・?
不眠解消法をまとめてみると・・・
心の悩み精神的ストレスの解消法とは?
快適な睡眠環境を作るお助けグッズってあるの?
睡眠中のいろんな症状あれこれ
安眠の敵いびきの解消法は・・・?
歯ぎしりする人ってやっぱり安眠出来ないの?
冷え症の人はなかなか眠れません
余談ですが、羊を数えると本当に眠くなるの?
最後に私の不眠解消作戦は?

その他

リンク募集中

inserted by FC2 system