不眠症の克服>快適な睡眠環境を作るお助けグッズってあるの？

快適な睡眠を妨げるさまざまな障害を改善すべく、いろいろ手を尽くす
事は非常に重要ですが、何の道具も使わずに実現しようとしても結構
大変です。ここはひとつ巷にあふれる安眠グッズの力を借りて、効果的
な環境づくりをしてみてはいかがでしょうか？

そんなグッズのいくつかを紹介すると、まず不必要な光をさえぎるアイ
マスク、不快な騒音をシャットアウトする耳栓、最近良く見かける香り
を持たせたアイピロー（目の上に乗せて眠る枕？）、暑い夜に快適な冷
却ジェル入りピローパッドやクールパッドシーツ、アロマオイル等の
香り系癒しグッズ、近頃愛用者の増えた抱き枕等ネットで検索してみる
と実に様々なグッズがヒットします。

どれも１００％の効果は無いかも知れませんが、お手軽に環境改善が
出来るという点では是非一度は試して頂きたいものばかりです。
実際に私も使ってみたものがいくつかありますが、それなりに効果は
有った様に思います。特に暑い夜などはピローパッド等の冷やし系のグ
ッズが想像以上に安眠効果が有って非常に快適でした。